防癌18招

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時間：2015年6月1日

    1、不吃發(fā)霉、油炸、燒烤食物。
    2、不吸煙，不喝酒。
    3、不（少）吃腌，熏制食物、精制糖。
    4、少吃鹽、油、面食（很多人會不理解）、豬、雞肉。
    5、多吃新鮮蔬菜、水果、蔥蒜，適當喝些淡綠茶。
    6、經(jīng)常吃生堅果。
    7、每天喝水量是體重的3%（含豆?jié){，淡綠茶）。
    8、飯要慢慢吃，每口飯嚼20次，體重正常，3分寒，7分飽。
    9、洗凈農(nóng)殘。
    10、不用有毒塑料袋裝食物。
    11、不熬夜，每天睡足8小時。
    12、早睡早起，充分利用自然光。
    13、經(jīng)常曬太陽，但不要曬傷。
    14、多開窗通風，對流風效果好。
    15、裝修時慎用材料，裝修完過半年后入住。
    16、每天健身半小時，盡量在戶外。
    17、生活必須規(guī)律。
    18、最重要保持好心情。