白粥養(yǎng)胃不靠譜！真正對胃好的食物是這些

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時間：2019年4月1日

 

    1、多吃水果蔬菜--預(yù)防胃癌
    健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好處。
    雖然具體數(shù)據(jù)不一，但多個對照研究都發(fā)現(xiàn)了：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預(yù)防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關(guān)。
    2、 蘇打餅干、蘇打水--可緩解部分胃痛
    很多人的時不時的胃痛都與胃酸相關(guān)（不一定是胃酸多），最好的止痛方法當(dāng)然是抑酸藥物。
    但由于蘇打水、蘇打餅干中添加物的堿性特點，這類食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。
    3、姜--緩解惡心嘔吐
    姜是傳統(tǒng)意義上的「養(yǎng)胃」食物，也在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中占有一席之地。
    盡管其機(jī)理還未被完全弄清，但有分析發(fā)現(xiàn)，姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。
    4、 BRAT --胃口不好時試試看
    這里的「BRAT」指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
    BRAT 是歐美醫(yī)生常推薦的飲食方式，適用于厭食或者胃部不適剛恢復(fù)的人。
    它們的特點是刺激性小、低渣，又有一定的熱量，跟我們常說的「吃點兒好消化的東西」頗有相似之處。
    當(dāng)然，大家可以「中國化」一些，把吐司（面包）換成烤饅頭片，會舒服很多。
    要提醒大家的是，BRAT 只是權(quán)宜之計，僅僅適合用來過渡，不適合長期吃。
    最后，很多胃部不適都會在短時間內(nèi)恢復(fù)，或者隨著心境變化而緩解，雖然上面的方法能緩解一些問題，但有部分真的是胃部問題。
    所以，終極的「養(yǎng)胃」，還是要去看專門跟消化打交道的「胃醫(yī)生」。
    一般情況下，出現(xiàn)這些問題，就要上醫(yī)院了：
    不舒服的癥狀持續(xù)超過 1 個月；
    多次嘔吐，發(fā)現(xiàn)黑便，體重下降；
    咽下阻滯（感覺食物咽不下去，被阻擋）；
    有胃癌家族史的胃部不適。
    只要有上述情況，都不要自行處理了，交給醫(yī)生去判斷吧。