我們從每天醒來睜開眼睛，眼睛就靜悄悄地在“工作”了。每天看書、寫字、看電視、用手機(jī)、玩電腦，戶外活動，我們的眼睛正“忙到不行”。有相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，每個人每天的眨眼次數(shù)達(dá)2.4到2.8萬次。眼睛可謂是身體上最疲勞的一個器官了。而一旦用眼過度了，近視就會很輕易“盯上”你。
手機(jī)一時玩一時爽，一直玩一直爽，這估計(jì)是很多人的現(xiàn)實(shí)寫照。大部分人覺得經(jīng)常玩手機(jī)的危害無非就是近視，大不了戴個眼鏡就得了。但其實(shí)，危害遠(yuǎn)不止你想的那么簡單。中國醫(yī)師協(xié)會循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會眼科學(xué)組委員、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師李紹偉就表示：“手機(jī)使用的頻率、強(qiáng)度、時長和白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥以及近視都有一定的關(guān)聯(lián)性?！倍斐蛇@些眼睛疾病的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘謾C(jī)屏幕透出來的“藍(lán)光”?？赡芎芏嗳藢λ{(lán)光沒啥概念。在中山大學(xué)中山眼科中心教授、博士生導(dǎo)師張少沖看來：“藍(lán)光，是一種波長較短的光線，波長越短，能量越大，穿透力就越大，越易穿過眼球，直接影響晶狀體和眼底?！?/div>
3、屏幕藍(lán)光傷眼于無形
那藍(lán)光到底是如何“謀害”你的眼睛的呢？大多數(shù)現(xiàn)代人的生活方式一般為上班開電腦，下班玩手機(jī)，如此高頻地和電子屏幕打交道，其實(shí)就是在給藍(lán)光制造傷眼機(jī)會。但也不是所有藍(lán)光都有害，對人體造成影響最為明顯的藍(lán)光是指波長在415-455nm之間的短波藍(lán)光，它有著極高的能量，會危害眼睛的健康：
1、損害眼部結(jié)構(gòu)
經(jīng)常盯著手機(jī)屏幕看，長時間暴露在藍(lán)光下，不只會造成眼干和青光眼，甚至還會造成黃斑變性，這可能會導(dǎo)致失明。
2、引發(fā)視覺疲勞
由于藍(lán)光波長短，在藍(lán)光刺激下，要想看清楚手機(jī)屏幕的內(nèi)容，眼球就會長時間處于緊張狀態(tài)，從而造成視覺疲勞。
3、影響睡眠質(zhì)量
睡前玩手機(jī)，屏幕的藍(lán)光會讓我們的大腦處在白天的狀態(tài)，身體沒有做好睡覺的準(zhǔn)備，這往往會導(dǎo)致睡意推遲。此外，接觸的藍(lán)光過多，也會抑制褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。
所以說，藍(lán)光是不折不扣、悄無聲息的視力殺手，我們在日常生活中不得不防。
保護(hù)眼睛 從現(xiàn)在開始！
