春節(jié)期間，免不了走親訪友，闔家歡聚之時(shí)，更是少不了美酒佳肴，推杯換盞。這樣肆意地吃喝玩樂，往往埋下了不少健康的隱患。
新春送禮送健康，禮到福到情誼到！本期給大家準(zhǔn)備了元?dú)鉂M滿的四大新春養(yǎng)生秘籍，預(yù)祝大家虎年健康美滿，好運(yùn)連連！
1、親朋好友來相會(huì)，別讓脾胃來遭罪
親朋好友難得一聚，當(dāng)然要吃得痛快、喝個(gè)過癮。這個(gè)時(shí)候，有人會(huì)暴飲暴食、有人會(huì)過度飲酒、有的人為了減肥，出現(xiàn)“大家胖乎乎，我就餓肚肚！”的情況，讓脾胃受到傷害。
“脾胃乃后天之本，氣血生化之源”、“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。別因一時(shí)痛快，傷害了脾胃。
春節(jié)期間，要保持均衡、適當(dāng)飲食外，還可以適當(dāng)食用藥膳進(jìn)行調(diào)理，例如山藥可健脾補(bǔ)肺、茯苓能健脾祛濕。如有大便不成形的情況，可選用具有益氣健脾的參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理。
2、睡眠不透支，勝過做投資
晝夜顛倒、熬夜會(huì)導(dǎo)致人體節(jié)律紊亂，對(duì)身體造成損害，造成脫發(fā)、記憶力衰退等問題。尤其是春節(jié)假期，跟親朋好友聚在一起打牌、唱K、吃宵夜，或者徹夜不眠看劇打游戲….這可都是要大寫NO。
如果真的熬夜了，記得要及時(shí)補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜傷害人體的陰津。保溫杯里泡枸杞，不是中年油膩大叔的專屬，它還特別適合經(jīng)常熬夜的人飲用，能起到滋陰的功效。
3、甩開焦慮，多財(cái)多福氣
焦慮是社會(huì)共享病，在不同階層和階段都有各自焦慮的事。中醫(yī)七情“喜怒憂思悲恐驚”中，焦慮主要集中在兩種情緒：對(duì)未來的恐懼不安和思慮過多?？謧I、思傷脾，腎為先天之本，脾為后天之本，焦慮把先后天都傷了。
春節(jié)期間，怎么甩開焦慮？第一，做個(gè)“佛系”一些的人，少攀比、不追求太高的目標(biāo)、凡事看淡些。第二不要給別人制造焦慮，少問“你工資多少、怎么還不結(jié)婚”等易讓人產(chǎn)生焦慮的問題。除此之外，日常可泡點(diǎn)花茶，如玫瑰花、茉莉花，幫助理氣解郁。
4、運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，健康又美滿
在春節(jié)期間應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓身體維持正常的狀態(tài)，別讓自己走進(jìn)：“別人每逢佳節(jié)倍思親，而我卻是每逢佳節(jié)胖幾斤”的怪圈。
俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助消耗多余脂肪，還能幫助提升自身免疫力。
春節(jié)期間運(yùn)動(dòng)，方式選對(duì)，事半功倍，可約上親朋好友外出徒步、做養(yǎng)生操等，不要選擇高強(qiáng)度、易傷害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)前做好熱身。
中醫(yī)認(rèn)為“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/div>
擁有良好的生活習(xí)慣，是健康的基礎(chǔ)。新年健康美滿，從四合理開始。一年之際在于春，讓健康“從新”開始！
