春三月，常做一個動作，提升陽氣、疏通全身，堪比全效"防病疫苗"

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時間：2022年4月1日

俗話說“頭梳千遍，病少一半”。頭部有許多重要穴位，還是三陽經(jīng)匯聚之處。春季常梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，還能夠提升人體陽氣，有助于抵抗外邪。

一、如果我們堅(jiān)持梳頭，會發(fā)生什么？

01頭腦更清醒

頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，令氣血流通，使人神清氣爽。

02頭發(fā)更有光澤

梳頭通過刺激頭皮，能行氣活血，增強(qiáng)頭皮毛囊的血液循環(huán)，從而起到一定的促進(jìn)毛發(fā)生長、防止頭發(fā)脫落的作用，可以使頭發(fā)變得更有光澤。

03白頭發(fā)減少了

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”、“腎主骨髓，其華在發(fā)”，通過梳頭可以很好地促進(jìn)清陽上升，氣血調(diào)和。若血?dú)馐?，則腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑。

04改善健忘

從中醫(yī)的角度來看，健忘有這么幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡(luò)不暢。但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過用手梳頭來進(jìn)行改善或預(yù)防。

05頭暈頭痛減輕了

梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)，改善頭暈痛的情況，尤其是三叉神經(jīng)痛的人會梳頭能加快康復(fù)。此外，梳頭能刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴等有降血壓作用的穴位，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會減退。

06失眠改善了

大文豪蘇東坡也喜歡梳頭，還留下梳頭詩為證：羽蟲見月爭翩翻，我亦散發(fā)虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。他經(jīng)常“梳頭百余梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

二、這么梳頭效果好

01時間：早晨最佳、平時均可

早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。有時間的人，中午和晚上也可以多梳頭，但要長期堅(jiān)持方有保健之效。

02位置：按序梳頭

可先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向從發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下梳到發(fā)尾。

03次數(shù)：50次以上

梳頭次數(shù)不宜過少，應(yīng)保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。

04工具：木梳、手指

梳子以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。而那些隨著年齡增長頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”?！爸甘帷睍r，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。