預(yù)防流感，加強(qiáng)鍛煉

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時(shí)間：2012年11月2日

進(jìn)入秋季后，氣候變化較大，晝夜溫差加大，由于呼吸道黏膜不斷受到氣溫變化的刺激，抵抗力減弱，是流感等傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)。所以，我們一定要特別注意季節(jié)性流感的預(yù)防。

    一、什么是季節(jié)性流感

    季節(jié)性流感每年都有發(fā)生,主要是由既往在人群中流行過的流感病毒經(jīng)過較小的變異(抗原漂移)引起,每年的嚴(yán)重程度不一樣,發(fā)病人群主要為兒童和老人。在我國北方地區(qū),季節(jié)性流感主要集中在冬、春兩季,南方地區(qū)夏季也有流行。

    二、季節(jié)性流感的癥狀

    季節(jié)性流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、頭痛、肌痛、乏力、嘔吐和（或）腹瀉，部分病人可發(fā)展至氣管炎，甚至肺炎等并發(fā)癥。

    三、季節(jié)性流感的傳染源、潛伏期和傳播途徑

    季節(jié)性流感傳染源主要是人，從潛伏期起即有傳染性，發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。流感的傳播有五個(gè)環(huán)節(jié)，即：人→呼吸道→飛沫→呼吸道→易感者。

    四、季節(jié)性流感的預(yù)防方法

    1、保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，常洗手，多鍛煉。

    2、接種流感疫苗是預(yù)防流感及其并發(fā)癥的最有效手段，可顯著降低受種者患流感及流感相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

    3、避免前往人群擁擠場所，流感患者外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩，以免傳染他人；

    4、講文明，不要隨地吐痰，如有咳嗽，打噴嚏應(yīng)用紙巾掩住口鼻，然后將紙巾包好丟進(jìn)垃圾桶。

    5、做好教室衛(wèi)生工作，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣清新。

6、注意調(diào)理飲食，由于秋季氣候干燥，因此需多喝水，多進(jìn)蔬果。

俗話說，春捂秋凍。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋末入冬，由于氣侯條件等多方面原因，容易發(fā)生呼吸道傳染病，如流行性感冒。建議大家除早、晚天氣稍涼需添衣服外。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末天氣涼寒，則應(yīng)及時(shí)添加衣服。并且應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，為過個(gè)溫暖的冬天做好準(zhǔn)備！