你知道你的身體有多值錢嗎？專家用淺顯的比喻告訴你——光是保養(yǎng)好幾個(gè)器官，就相當(dāng)于“賺下”一百多萬(wàn)。
肝：約35萬(wàn)
養(yǎng)肝第一守則是不熬夜
在專家看來(lái)，養(yǎng)肝的第一守則是不熬夜，即使睡不著也要到點(diǎn)就躺下。躺下休息時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。
需要特別提醒的是，吃肝補(bǔ)不了肝。動(dòng)物肝臟膽固醇含量較高，還可能含有毒素，肝病患者本就有肝損傷，如吃動(dòng)物肝臟過(guò)多，不能護(hù)肝反而傷肝。
心臟：約28萬(wàn)
60歲以后寫好心臟日記想要很好地養(yǎng)護(hù)心臟，專家建議，60歲后做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運(yùn)動(dòng)、吃下的食物及其數(shù)量；另外要對(duì)心臟健康狀況做跟蹤記錄。
牙齒：一顆1萬(wàn)多
飯后是護(hù)牙黃金時(shí)間專家說(shuō)，飯后是養(yǎng)護(hù)牙齒的黃金時(shí)間。因?yàn)槿藗兂酝陽(yáng)|西以后，口腔中的PH值會(huì)下降，酸性成分則會(huì)升高，如果不在一定時(shí)間內(nèi)清除這些酸性物質(zhì)，食物殘?jiān)蜁?huì)在牙齒中發(fā)酵，腐蝕牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒就會(huì)出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。牙齒長(zhǎng)期脫鈣，就會(huì)導(dǎo)致齲齒或其他牙病的發(fā)生。最科學(xué)合理的護(hù)牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。
肺：約40萬(wàn)
把水喝進(jìn)呼吸道潤(rùn)肺
養(yǎng)肺不難，只需堅(jiān)持一些好習(xí)慣。專家分享了幾個(gè)小方法。
1、把水“喝”進(jìn)呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入熱氣，每次10分鐘，每日2～3次即可。
2、練練腹式呼吸
每個(gè)人可以在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
3、開(kāi)懷一笑宣肺
多笑能消除疲勞、解除抑郁，還可使胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣，利于人體氣機(jī)升降。
