春節(jié)期間，免不了走親訪友，闔家歡聚之時，更是少不了美酒佳肴，推杯換盞。這樣肆意地吃喝玩樂，往往埋下了不少健康的隱患。
新春送禮送健康，禮到福到情誼到！本期給大家準備了元氣滿滿的四大新春養(yǎng)生秘籍，預祝大家虎年健康美滿，好運連連！
1、親朋好友來相會，別讓脾胃來遭罪
親朋好友難得一聚，當然要吃得痛快、喝個過癮。這個時候，有人會暴飲暴食、有人會過度飲酒、有的人為了減肥，出現(xiàn)“大家胖乎乎，我就餓肚肚！”的情況，讓脾胃受到傷害。
“脾胃乃后天之本，氣血生化之源”、“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。別因一時痛快，傷害了脾胃。
春節(jié)期間，要保持均衡、適當飲食外，還可以適當食用藥膳進行調(diào)理，例如山藥可健脾補肺、茯苓能健脾祛濕。如有大便不成形的情況，可選用具有益氣健脾的參苓白術(shù)散進行調(diào)理。
2、睡眠不透支，勝過做投資
晝夜顛倒、熬夜會導致人體節(jié)律紊亂，對身體造成損害，造成脫發(fā)、記憶力衰退等問題。尤其是春節(jié)假期，跟親朋好友聚在一起打牌、唱K、吃宵夜，或者徹夜不眠看劇打游戲….這可都是要大寫NO。
如果真的熬夜了，記得要及時補水。中醫(yī)認為，熬夜傷害人體的陰津。保溫杯里泡枸杞，不是中年油膩大叔的專屬，它還特別適合經(jīng)常熬夜的人飲用，能起到滋陰的功效。
3、甩開焦慮，多財多福氣
焦慮是社會共享病，在不同階層和階段都有各自焦慮的事。中醫(yī)七情“喜怒憂思悲恐驚”中，焦慮主要集中在兩種情緒：對未來的恐懼不安和思慮過多?？謧I、思傷脾，腎為先天之本，脾為后天之本，焦慮把先后天都傷了。
春節(jié)期間，怎么甩開焦慮？第一，做個“佛系”一些的人，少攀比、不追求太高的目標、凡事看淡些。第二不要給別人制造焦慮，少問“你工資多少、怎么還不結(jié)婚”等易讓人產(chǎn)生焦慮的問題。除此之外，日?？膳蔹c花茶，如玫瑰花、茉莉花，幫助理氣解郁。
4、運動好習慣，健康又美滿
在春節(jié)期間應保持規(guī)律運動，讓身體維持正常的狀態(tài)，別讓自己走進：“別人每逢佳節(jié)倍思親，而我卻是每逢佳節(jié)胖幾斤”的怪圈。
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗?！边m當運動，不僅能幫助消耗多余脂肪，還能幫助提升自身免疫力。
春節(jié)期間運動，方式選對，事半功倍，可約上親朋好友外出徒步、做養(yǎng)生操等，不要選擇高強度、易傷害關(guān)節(jié)的運動，并在運動前做好熱身。
中醫(yī)認為“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/div>
擁有良好的生活習慣，是健康的基礎(chǔ)。新年健康美滿，從四合理開始。一年之際在于春，讓健康“從新”開始！
