十大具有美白牙齒功效的食物

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時(shí)間：2015年10月1日

    美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對(duì)自身的牙齒基礎(chǔ)條件，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒?，才能得到最佳效果。以下十種食物讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單靠吃就能美白牙齒。

    1.芹菜

   纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

    2.芭樂/香蕉

    熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

    3.乳酪

   鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

    4.無糖口香糖

    可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

    5.薄荷

    薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

    6.水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

    7.綠茶

   綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素，能夠有效減少口腔中的變形鏈球菌，清除蛀牙造成的難聞口氣。

    8.洋蔥

    洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

    9.香菇

    所含的香菇多醣 等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

    10.芥末

    內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖