初冬補(bǔ)肝腎潤(rùn)推薦五款養(yǎng)生粥

文章來(lái)源：大發(fā)化纖      發(fā)布時(shí)間：2015年11月1日

 

    冬季天氣寒冷，因此人們的食欲大增，但千萬(wàn)不可暴飲暴食，這樣容易造成腸胃不適，這時(shí)我們可以吃一些開(kāi)胃消食同時(shí)又能滋補(bǔ)肝腎的美味養(yǎng)生粥，下面就為大家介紹五款養(yǎng)生粥，助你補(bǔ)肝腎養(yǎng)肌膚。
    枸杞粥——滋補(bǔ)肝腎，益精明目
    做法：枸杞子15～20克；粳米50克；白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開(kāi)花，湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。
    枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
    白木耳粥——潤(rùn)肺健脾
    做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
    白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
    土豆粥——健脾，益氣
    做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
    中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
    黑芝麻粥——補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟
    做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。
    黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
    菊花粥——清肝火，明眼目
    做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
    冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。