養(yǎng)胃小妙招

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時間：2017年11月1日

    【妙招一】
    早上醒來時，保持仰臥姿勢，兩腿伸直，然后深深地吸一口氣將兩膝屈起，使大腿緊靠腹部，可用雙手抱大腿使它更緊貼腹部。呼氣，恢復原狀。此動作每天早上重復—次。

    【妙招二】
    俯臥，臉朝左右都可，不要受壓迫就好。二三分鐘為限，此動作對胃下垂有異常的效果，也能增進食欲，使血液循環(huán)順暢，并能治好俱冷癥，這是女性最好的體操之一。
    【妙招三】
    兩腿盤坐，雙手握拳放在肚臍的高度，深深吸氣，使胃部提高，再呼氣，回復原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結實，每日做5次以上，對胃部附近的血液循環(huán)有益，能使胃健壯。

    【妙招四】

   倒立動作。仰臥床上，兩腳一起往上舉，兩手扶助腰部以取得身體平衡，做倒立動作。剛開始或許很難平衡，多做幾次，自然會熟悉，此動作對胃下垂、血壓低、怕冷的人有異常效果。